Každý učitel se někdy setkal s žákem, který se nedokáže plně soustředit na výuku, nebo jehož výsledky ve škole neodpovídají jeho potenciálu. Jednou z příčin může být stres, který má na dětský mozek a proces učení velmi silný vliv.
Co se děje v mozku dítěte při stresu?
Stres aktivuje tzv. reakci „boj nebo útek“, která je přírodní reakcí těla na hrozbu. V mozku se v takové situaci zapojuje amygdala, která je zodpovědná za zpracování emocí a vyhodnocení nebezpečí. Současně dochází ke zvýšené produkci stresových hormonů, jako je kortizol.
Například si představte dítě, které musí nečekaně odpovídat před celou třídou na látku, kterou úplně neovládá. Amygdala okamžitě spustí poplach, dítě se může cítit zmatené a zablokované, což ovlivní jeho schopnost odpovědět.
Za normálních okolností jsou tyto reakce užitečné, ale pokud je dítě vystaveno dlouhodobému stresu, mohou tyto procesy narušit činnost prefrontální kůry, která je zodpovědná za koncentraci, rozhodování a paměť.
Toxický stres
Toxický stres nastává, pokud je dítě vystaveno dlouhodobému nebo intenzivnímu stresu bez podpory dospělých, kteří by mu pomohli se s ním vyrovnat. Takový stres může mít dlouhodobé negativní dopady na fyzické a duševní zdraví dítěte, včetně jeho schopnosti učit se.
Například dítě, které pravidelně zažívá hádky rodičů nebo se bojí doma kvůli násilí, může být neustále v pohotovostním režimu. Tento stav dlouhodobé aktivace stresu může ovlivnit jeho schopnost soustředit se na školní úkoly nebo si zapamatovat nové informace.
Dlouhodobé vystavení toxickému stresu může způsobit zpomalení vývoje mozku a negativně ovlivnit důležité kognitivní funkce, jako je schopnost řešit problémy, učit se nové věci a regulovat emoce.
Jak stres ovlivňuje proces učení?
- Zhoršená koncentrace: Stres může způsobit, že se děti nedokážou soustředit na výklad učitele nebo na úkol, který mají před sebou. Myšlenky dítěte jsou zahlcené obavami, což mu znemožňuje plně věnovat pozornost. Příklad: Žák, který se bojí, že ho spolužáci zesměšní za chybu, se může více soustředit na tuto obavu než na probíranou látku.
- Paměťové schopnosti: Dlouhodobý stres má negativní vliv na hipokampus, který hraje klíčovou roli při ukládání a vybavování informací. Děti pod stresem si proto hůř pamatují nové informace nebo si nejsou schopny vybavit to, co se už naučily. Příklad: Dítě, které má obavy z konfliktu doma, může mít potíže zapamatovat si matematické vzorce, které se zrovna probírají.
- Snižování motivace: Pokud se dítě cítí ve stresu, může se jeho vnitřní motivace učit vytratit. Učení se může stát zdrojem frustrace, protože dítě zažívá opakované neúspěchy. Příklad: Žák, který pravidelně selhává při písemkách kvůli stresu, může přestat zkoušet uspět, protože se bojí dalšího zklamání.
- Problémy s chováním: Stres se může projevovat zvýšenou impulzivitou, agresivitou nebo naopak uzavíráním se do sebe. Tyto projevy pak mohou narušit nejen proces učení, ale i vztahy ve třídě. Příklad: Dítě, které je neustále napjaté kvůli domácím problémům, může vybuchnout hněvem, když dostane jednoduchou výtku.
Úrovně aktivace stresu
Co může učitel udělat?
- Všímat si signálů stresu: Děti pod stresem mohou jevit příznaky jako záchvaty pláče, nervozitu, izolaci nebo fyzické potíže (bolesti břicha, hlavy). Učitelé by měli být citliví k těmto signálům. Příklad: Pokud si všimnete, že žák opakovaně vynechává hodiny nebo je ve škole pasivní, může být užitečné s ním nenuceně promluvit.
- Podporovat bezpečné prostředí: Ve třídě by měla panovat atmosféra důvěry a respektu. Děti, které se cítí v bezpečí, zvládají stresové situace mnohem lépe. Příklad: Zavedení pravidla, že chyby jsou součástí učení, může dětem pomoci cítit se komfortněji při zkoušení nových věcí.
- Nabízet možnosti relaxace: Zařazení aktivit, jako je dechové cvičení, meditace nebo pohybové hry, může dětem pomoci snížit stres a lépe se soustředit. Příklad: Po náročném testu můžete zařadit krátké dechové cvičení, které pomůže žákům uvolnit napětí.
- Budovat odolnost: Učit děti zvládat stres může zahrnovat nácvik efektivního řešení problémů, posilování sebedůvěry a vytváření zdravých návyků. Příklad: Žákům můžete ukázat, jak si rozvrhnout přípravu na test do menších kroků, což může snížit jejich stres.
- Spolupracovat s rodiči a odborníky: Pokud máte podezření, že stres dítěte vyžaduje hlubší intervenci, neváhejte se obrátit na školního psychologa, výchovného poradce nebo rodiče. Příklad: Pokud žák často chybí nebo je extrémně unavený, rozhovor s rodiči může odhalit příčinu a pomoci najít řešení.
Závěr
Učitelé hrají klíčovou roli v podpoře dětí při zvládání stresu. Chápání vlivu stresu na učení a poskytování podpory dětem nejen zlepšuje jejich školní výsledky, ale také pomáhá vytvářet prostředí, kde se mohou rozvíjet nejen jako žáci, ale i jako osobnosti.
Použité a doporučené zdroje:
Felcmanová Lenka: Příručka Wellbeing ve škole: Jak na pozitivní přístup k učení i k životu