Osobní hranice:
Udržování hranic mezi prací a osobním životem, respektování času pro odpočinek a relaxaci.
Podpora kolegů:
Navazování vztahů s kolegy, sdílení zkušeností a podpora ve školním prostředí.
Zdravý životní styl:
Péče o fyzické zdraví prostřednictvím pravidelného cvičení, stravování a dostatečného spánku.
Meditace a relaxace:
Praktikování relaxačních technik nebo meditace pro snížení stresu a uvolnění mysli.
Hledání podpory:
Mít možnost sdílet obtíže se školním managementem nebo získat profesionální podporu od psychologa nebo terapeuta.
Dopřávání si času pro zájmy:
Udržování zájmů a aktivit mimo školu pomáhá vyrovnat pracovní a osobní život.
Zvládání stresu:
Učení se strategiím zvládání stresu, jako je například cvičení, relaxace nebo psaní deníku.
Kontrola pracovní zátěže:
Organizace práce, plánování a prioritizace úkolů může snížit pracovní stres.
Odpočinek:
Mít vyhrazený čas pro odpočinek a relaxaci je klíčové pro obnovení energie a vyhnutí se vyhoření.